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ダイエット Archive

産後ダイエット　続編

　なんと、１０ｋｇ増えた体重・・・・戻りましたキラキラ（オレンジ）

　パチ^(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆ヾ(ﾟｰﾟヾ)^これも一人目だからかな。。。
でも、コアリズムのおかげで、ウエスト2週間で４ｃｍやせてた〜！！！！
　
結局、やったことといえば、【コアリズム１０分程度】と、　【母乳育児】　なのです。
母乳って、あげるだけで、５００〜６００ｋｃａｌ　消費するというからなんともすごい笑　
でも、たるんだお腹はまだ、妊娠前に比べてすさまじい。


もうすこし、杉本彩さん見習って、コアリズムがんばりますうふ星

↑購入できます★芸人クワバタもやせたコアリズムはこちら。


　今日のさく坊はどうしたのかって？？　
　
　今日は、すごい爆睡中で、授乳以外起きやしません・・・(;´▽｀A``　　すみません・・。

　　　おかげで、家事がハカドリマシタ。

　IMG_1901_convert_20080604141335_20080620151113.jpg
今日は無断欠席で〜す。べろべろべ〜

こらっ(｀´）　べろべろべーじゃないっ。





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産後のマイナートラブル（膝関節・股関節痛）

今日は、さくちゃんを旦那に預けて、産前時々行ってた、リフレクソロジーと整体をやってるお店に

通ってきました。

ダイエットも兼ねて、骨盤体操やってますが、最近、悩まされているのが、

「膝関節痛」　と　「股関節痛」


たぶん、産後一か月、実家で甘えてくらしてほぼ、寝るのと食べるのと授乳作業を繰り返して

いたから、筋力低下を起こし、その上、急激に、２か月から動き回ってるから、

股関節・膝関節の負担になってるものだと思います。

今日は、そこの先生に、骨盤のゆがみを見てもらって、下肢中心に、マッサージと

私の大好きな、足裏マッサージをしてもらいました。久しぶりに、いい気分転換になりました。

関節自体も緩んでるから、骨盤をベルト締めつつ、今後は、エクササイズに励みたく思います。

あと、２ｋｇがなかなか戻らない・・・。骨盤の影響もあるんだろな。

じっくり、、半年かけて元にもどりたいものだ。。。

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豆乳が好き

私は、産後、便秘に困っていたんだけど、これを飲みだして、

肌つやがいいと・・・・・自分自身思う。

『豆乳』

豆腐嫌いの私だけど、飲めるから、牛乳代わりにのんでます。

完全母乳だから、のどが渇く渇く（笑）

で、いつもの豆乳買おうとしたら、こんなの見つけました。

IMG_1698_convert_20080502115031.jpg
　紅茶味豆乳♪

試してみると、ミルクティーみたいな味で美味しい！！！

はまりそうです。

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コアリズム��

コアリズム3日目。

だいぶ、調子よく行えるようになりました。

やってると、さく坊が泣き出すので、ちょこちょこと15分くらい、合間みつつ。


「やってて、なんかお腹たるんでたとこひきしまってきたような・・」って

ひろくんに話すと、

「ちゃんと、計ってからやった方が効果わかるやろ」

ごもっとも。。

で、形態測定を行ってもらう。


未だ、スタンダードプログラムでしか、まだ出来ないけど、早く、

上級プログラムできるようになりたいなぁ・・・・



昨日の体重
　　　　　　　　４９．８ｋｇ(・ε・)/　夢の４０ｋｇ台★


参加してます。カチッとお願いします。
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コアリズム

ついにはじめました。


コアリズム


杉本彩が絶賛している、ビリーに続く、ダイエットDVD。

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セクシー系♪(((*^-^)八(^∇^*)))♪ ダンスダイエットDVDだけど私がやったら、

ただの、盆踊り。。。。


妊娠中、体重４６ｋｇ→５６ｋｇまで１０ｋｇも増加、

産後、５０ｋｇまでは痩せたけど、
そこから、いっこうに減らず。だから、引き締めつつ、ダイエット決意したというわけです。

完全母乳生活のため、痩せると思いきや、その分食べる×��あの鳥

今日から、育児ブログ兼ダイエットブログにします。。。

体重　５０．０ｋｇ
目標まで、あと４ｋｇ。

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